do roboty

Dzisiaj spotkała mnie miła niespodzianka, facet wrócił wcześniej z roboty co bym mogła udać się na siłkę :-) W ten oto sposób spędziłam dziś pół godziny na orbitreku. Było super!!! Już nie mogę się doczekać powrotu w pełnym zakresie :-P Dieta wczoraj i dzisiaj prawie idealnie. Prawie, bo dziś zabrakło mi białka do posiłku nr 4, a wczoraj wpadły mi [...]

[...] sam jak poprzedni potem 5: - 50 g kaszy, 250 g wołowiny + surówka + 3 kaps ZMA i witamine B6 na koniec 6 posiłek: mieso z udek z kurczaka, masło orzechowe tak z 40 g własnej roboty, troche surówki + 3 kaps TOP 10 wit D, wit C i 5 kaps Creatine Capsules *** Jak sie okazało - dobrze, że sobie Niedziele wolną zrobiłem, bo uda mi się w poniedziałek [...]

Melduję wpałaszowanie połowy słoika kapusty kiszonej domowej roboty moich rodziców. Ej, najadłam się this is AMAZING! <3 Muszę dodać, że mój współlokator chodzi ze mną na siłownię. W ogóle to zabawne, mieszkamy razem, studiujemy razem, pochodzimy z tego samego miasta więc jeździmy razem na weekendy do domów i jeszcze przychodzimy razem na [...]

Witam chciałbym zrobić ławeczke własnej roboty. Mam pełno rurek różnych szerokości i długości mógłbym to wykorzystać. Czy w niczym nie będzie przeszkadzać że stojaki będą troszku obwodowo węższe od przedniej części? I czy ławeczka może być z zespawanych grubych rurek? Ławke będę robił o takich wymiarach: Wysokość stojaków 135cm obwód rurki 16cm [...]

DObra nie lizać mu zada - jest kicha, do roboty

Malo, wiec do roboty

[...] 3xtyg, do tego albo HIIT albo cos styl wytrzymalosciowek w domu Co lubisz jeść na śniadanie:kanapki z chleba razowego z maslem, do tego jakies mieso pieczone/pasztet wlasnej roboty/jajka plus jakis ogorek/pomidor Co lubisz jeść na obiad : glownie miesa wszelkiego rodzaju z surowka Co jako przekąskę : suszone morele Co jako deser : ewentualnie [...]

xzgredekx "Nie uważasz ze powinienem miec jakis juz konkretny plan po tych 3 miesiącach." uwazam,dlatego taki plan zaproponowalem. tylko teraz od Ciebie bedzie zalezec,czy przestaniesz sie krecic,jak slik i NARESZCIE WEZMIESZ SIE DO ROBOTY....czy nadal bedzie sie blakal i szukal dziury w calym. "...chciał bym teraz zaczac juz cos [...]

[...] kazeinowe i powinienem jadać je na noc, a nie na nim bazować. No cóż, mięso jest drogie, nie oszukujmy się, budżet ograniczony, a pieniążkami nie sram. Aktualnie szukam roboty, także z czasem może się to zmienić. Wspomagam się Mass Activatorem 2x dziennie po 100g. Ktoś może powiedzieć, skoro pozwalam sobie na odżywki, a na mięso nie mam niby [...]

Do roboty kvrwa, a nie zakłady.

[...] ciutka mleka 2%), dżem jagodowy, twaróg chudy (już się skończył, teraz mam już półtłusty) 2. cyc indyczy, brokuły, makaron pełnoziarnisty, jogurt naturalny, truskawy domowej roboty 3. suszone śliwki, łosoś wędzony, chleb orkiszowy, zielsko 4. serek wiejski light (pół opakowania), jabłko ĆWICZENIA W ciągu dnia ćwiczyłam swoje płaty brzuszne 5 [...]

[...] niczego innego jak stresu; dziś nie dość, że mam pompę znaczną na nogach, to brzuch wywalony niczym w ciąży; jeśli w przyszłym tygodniu uda mi się o ludzkiej porze wyrwać z roboty - w poniedziałek lub środę planuję BODY ART - "Trening autorski stworzony przez Roberta Steinbachera- jednego z najbardziej uznanych prezenterów fitness. Trening [...]

poczekajmy na to co ustalicie z trenerem wtedy albo klepniemy i zapedzimy Cie do roboty albo bedziemy mieli swoje podpowiedzi

[...] jem już tak od 4 tyg dopiero teraz policzyłem ile jem itd. Czytałem wcześniej o zdrowym odżywianiu itd. Lecz nie chciałem się zabrać do liczenia kalori dziś nie miałem co do roboty więc je sobie z sumowałem. Po tych 4 tygodniach przytyłem 2kg lecz od ponad tygodnia waga stoi w miejscu. Zastanawiam się nad gainerem jak skończy mi się białko. Do [...]

[...] złożyło rozstanie z kobietą (duża ilość alkoholu) itp ... no ale doszedłem do wniosku że osiągnąłem rozmiary młodej orki i czas skończyć użalać się nad sobą i wziąć się do roboty ... generalnie mój staż na siłowni to ok 6 lat z paroma dłuższymi przerwami - dużo czytałem na tym forum na temat odżywiania etc ale nie jestem pewien czy robie [...]

[...] nie mam. Zastanawiam się nad zmniejszeniem aerobów do 3 na tydzień, może zbyt zamulony organizm bez 1 dnia przerwy między nimi ???. Mam w chacie ok 10 kg sztangę własnej roboty, jakieś ciężarki i ławkę do brzuszków i planuje wprowadzić we wtorek i czwartek trening z tymi przyrządami - 3-4 serię po 15 powtórzeń. Może przy takim układzie coś na [...]

tak jest, do roboty! co było a nie jest nie pisze się w rejestr :)

[...] rybą i mnie zassało jeszcze przed północą. Że siedziałam wczoraj do 2 prawie to się zapchałam białkiem, już nie miałam serca żreć kolejnych jaj. Leczo w rozpisce domowej roboty ale maminej - wybrałam coś z gotowców. I co ciekawe - rano dzisiaj wstałam na ssaniu. Mój mąż zaczyna patrzeć z przerażeniem ile jem Zmieniony przez - k_rol_k w dniu [...]

[...] sobie robie przerwy(mimo tego ****a ze przerwe mam jedna i tylko na niej jestem) co by tu dopisać jeszcze,a no jak bym mógł zapomnieć,nie zostałem przyjęty do następnej roboty(bo ****a pewnie cepy ***ane nie potrafią mojego nazwiska wymawiać) no i na koniec dnia z mojego roz***anego lekami nosa zaczęła mi na******lać krew i jutro śmigam do [...]

[...] Takie rzeczy mogłabym jeść Męczy mnie też jakiś ciekawy chlebek, czytałam, że u Oveji można znaleźć fajne przepisy, także na weekend chyba wezmę sie do roboty Póki co, boję się przypraw i ulepszaczy, których używałam do tej pory - np. mój ukochany ketchup. Boję się, że jak zacznę kombinować w kuchni i podlicze wszystko to [...]